כשאני שואלת את הקהל מה רואים בתמונה, התשובות רבות ומגוונות: החל משני פרצופים, דרך גביע קידוש, שעון חול ועוד ועוד..
איך קורה שכולם רואים את אותה תמונה אבל כל אחד רואה משהו אחר?
האדם נחשף לאירוע מסוים, האירוע מתקבל אצלו במוח בהתאם לפרשנות האישית שלו,
בעקבות הפרשנות עולה רגש (שמתאים לפרשנות ) ואלו מובילים לתגובה : התנהגות שאותה נראה.
כל אדם יכול לתת לאירוע פרשנות אחרת. הפרשנות המסוימת הזו היא תהליך קוגניטיבי והיא תלויה במצב הרוח שלנו, בנטיות לב, באופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו ואת היחסים שלנו עם הסביבה.
האם נתקלנו בסיטואציה בה כל אחד חווה את האירוע בצורה שונה? בוודאי.
דוגמא: החדר של הילד מבולגן למרות שביקשנו ממנו לסדר אותו. הפרשנות הראשונית שלנו יכולה להיות תחושה של זלזול בבקשה שלנו לסדר את החדר.
אבל האם יש לאירוע מסוים, כמו לתמונה, פרשנויות נוספות ?
למשל, אולי הוא מאוד עסוק? מכין שיעורי בית? מתארח אצל חבר? אולי יש לו סדר משלו בבלאגן?
השאלה שאנחנו צרכים לשאול את עצמנו היא מה עוד יכול להיות שקרה כאן?
יכול להיות שהפרשנות שלנו נובעת מדפוסי התנהגות ישנים שלנו, ממצב הרוח שבו אנחנו נמצאים,
הרגש והתגובה שלנו נובעים מהפרשנות.
לכל תמונה כמה הסברים ובדיוק כך, לכל אירוע כמה פרשנויות.
אנו צריכים לשאול את עצמנו מה עוד יכול להיות שקרה כאן?, לנסות להבין את הסיטואציה מזווית ראיה אחרת ולא מהאינסטינקט המיידי.
הגישה הזו נקראת מודל אפר"ת (=אירוע, פרשנות, רגש, תגובה)
האירוע הוא זה שיוביל לפרשנות שלנו את האירוע .
הפרשנות ולא האירוע עצמו היא זו שתיקבע את הרגש.
הרגש שלי לאירוע מסוים יתעורר כתוצאה מהפרשנות האוטומטית שלי לאותו אירוע.
כשאשנה את הפרשנות שלי לאירוע מסוים — גם התגובה שלי יכולה להשתנות בהתאם אליה.
אם אחשוב שהילד מזלזל בי, ארגיש אכזבה והתגובה יכולה להיות כעס על הילד וגם על עצמי.
אם אחשוב שיש לו את הסדר שלו, ארגיש קבלה והכלה של הדברים ואתן לו את יכולת הבחירה.
אותה סיטואציה פרשנויות שונות, רגשות שונים ותגובות אחרות.
אז מה עוד יכול להיות שקרה שם?
כשנשנה את הפרשנות, נשפיע ישירות על התגובות.
נוכל למנוע סכסוכים, אי הבנות, נוכל לדבר את הדברים בצורה אחרת, קשובה יותר, מכילה יותר.
האווירה תהיה נינוחה וסבלנית.
נכון, זה דורש אימון, אבל זה שווה את המאמץ.
הכותבת: יפעת בכר, מלמדת חינוך פיננסי וגישור בתיכון אית"ן. בכשרתה מאמנת ויועצת לכלכלת המשפחה מעבירה סדנאות, מלווה משפחות לשינוי מצב כלכלי.
